せんねん灸
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『健康づくり』

歩く編

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私たちの「ふだんの暮らし」は「食べる」「動く」「眠る」といった生命活動が基本。コロナ禍によって、この基本のバランスがくずれて困っていませんか？とくに「運動」が苦手、という方が多いのではないでしょうか。
「立つ」「歩く」「座る」「寝る」といった動作は、すべて全身運動です。
毎日の生活の中で繰り返している何気ない動作を、ちょっと意識して「健康づくり」に活かしましょう。
今、見直されているのが「歩く」です。
季節を肌で感じ、木々や草花など、移り変わる景色を楽しみながら、心ゆったり歩いてみましょう。

「歩く」前と後に
お灸をしょう

手のお灸
ポイント
肘の曲がりジワの先端。指で押すといた気持ちよく感じるところ
足のお灸
ポイント
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅 4 本そろえて小指があたっているところ
足のお灸
ポイント
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅 4 本そろえて、人さし指があたっているところ
お灸ポイントの
探し方
  • へこみをさがす
    お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。
  • 押すと軽い痛みのあるところ
    血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み（圧痛）を感じるところです。
  • 皮膚のカサつきもチェック
    血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもお灸ポイントです。
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