大寒

1月20日は、1年で最も寒さが厳しい「大寒」

寒いとお散歩や、外での運動をつい控えてしまいますよね💦

でも、運動不足は冷えのもと

家でも椅子などを使ってできる、軽いストレッチがおすすめです

ストレッチの前には体を温め、緩めておきましょう😊

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